Ser mãe é um dos trabalhos mais importantes e desafiadores do mundo. E quando se é mãe e trabalha fora, é ainda mais difícil conciliar a rotina de trabalho com a amamentação ou extração de leite. No entanto, isso não significa que você precise abrir mão das atividades sociais e do seu papel de mãe. Neste artigo, vamos te mostrar como é possível manter sua rotina de trabalho e participação em atividades sociais enquanto amamenta ou extrai leite.
Como manter sua rotina de trabalho e participação em atividades sociais enquanto amamenta ou extrai leite:
-
Converse com seu empregador Uma das primeiras coisas que você deve fazer é conversar com seu empregador. Explique a importância da amamentação para a saúde do seu filho e peça apoio para que você possa continuar amamentando ou extraindo leite durante o expediente. Se possível, solicite um local adequado e reservado para realizar a extração ou amamentação, assim como horários mais flexíveis para essas atividades.
-
Organize sua rotina Organize sua rotina de forma que seja possível conciliar as atividades profissionais com as necessidades da amamentação. Planeje os horários das extrações ou amamentações, e avise seus colegas de trabalho para que possam respeitar sua privacidade nesses momentos. Além disso, é importante também reservar um tempo para participar de atividades sociais e estar com sua família.
-
Tenha uma rede de apoio Ter uma rede de apoio é fundamental para conseguir conciliar a rotina de trabalho com a amamentação ou extração de leite. Conte com a ajuda do pai do seu filho, dos avós ou de amigos próximos para cuidar do bebê enquanto você está no trabalho ou participando de atividades sociais. Além disso, é importante contar com o apoio de outras mães que estejam passando pela mesma situação.
-
Utilize tecnologias para facilitar o processo Atualmente, existem diversas tecnologias que podem ajudar na extração e armazenamento do leite materno. Invista em uma bomba de leite elétrica e em recipientes próprios para armazenar o leite, que podem ser transportados com segurança para o trabalho ou atividades sociais.
FAQs:
-
É seguro armazenar o leite materno durante o transporte?
Sim, desde que seja feito de forma adequada. Utilize recipientes próprios para armazenar o leite e mantenha-os refrigerados ou em um recipiente térmico durante o transporte. -
É possível manter a produção de leite durante o expediente de trabalho?
Sim, desde que você realize as extrações de forma adequada e em horários regulares. -
Quanto tempo devo esperar para amamentar depois de extrair o leite?
O ideal é esperar pelo menos uma hora para amamentar depois de extrair o leite. Isso ajuda a garantir que o bebê receba o leite mais rico em gorduras e